头疗养发馆介绍利于养发的饮食方法
一讲到吃什么对头发好，大部分朋友脑海里就浮现出黑芝麻糊、核桃仁、花生仁等坚果类的食物。引起脱发的原因有多种，肾虚仅是其中之一，因此，核桃仁、黑芝麻等食物并非适合所有脱发者。下面头疗养发馆为大家介绍一下如何科学饮食养发，希望对大家有所帮助。
1、肝肾阴虚者，头发成片脱落，发质干枯，常伴有头晕、五心烦热、睡觉时出汗、腰膝酸软等不适。食疗原则为滋补肝肾、养血生发。推荐的食物有黑芝麻、黑豆、核桃仁、桂圆肉、栗子、黑枣、枸杞菜、桑葚、羊肉、狗肉等。
2、而对于气血两虚者，常会出现头发稀疏，伴有面色萎黄、神疲乏力、头晕眼花、心悸、舌质淡、苔白、脉细弱等症状。食疗原则为益气补血、健脾养心。推荐食物有蜂蜜、大枣、山药、红糖、鸡肉、鸡蛋、牛奶、土豆、葡萄、胡萝卜等。
3、对于以头部多油黏腻、毛发光亮、头皮瘙痒，伴有食欲不振、腹胀、腹泻、舌质红、苔厚腻等为症状的脾虚湿盛者，食疗原则为健脾，建议多吃绿豆、扁豆、丝瓜、薏苡仁、冬瓜。
所以，想要养发就要对症下药，根据不同的症状选择适用的饮食方法，才更利于养发。
