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头疗养生馆加盟之睡眠不好对头发的影响

人一生的大部分时间都在睡眠中度过。睡眠对健康非常重要。良好的睡眠可以调节免疫系统,降低心血管疾病的发病率,有益于健康。如果经常熬夜,长期失眠,作息不规律或睡眠不足,会导致肝肾功能下降,破坏头发的正常代谢,使头发失去营养补充,引起脱发、白发等问题。
良好的睡眠对于保持头发健康也有着十分重要的意义。充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢,反之,毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。长期失眠、睡眠不足会导致雄性荷尔蒙分泌旺盛,而雄性激素是现代人脱发的常见原因之一。加之因生活压力大,身体代谢失衡,肝肾排毒功能降低,脱发问题已经成了越来越多人的烦恼。
同样,对头发来说,充足的睡眠可以促进皮肤和毛发正常的新陈代谢,而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间。所以,在这阶段保证睡眠充足,就可以维持毛发正常的新陈代谢。
既然睡眠有讲究,时间多久合适?那是否睡眠时间越长越好呢?因为睡太久也会造成人体健康的一系列问题。睡太久不仅会造成生物钟失衡,还会影响内分泌、胃肠道功能等,导致各种疾病的发生。关于睡多久这件事,遵守适度原则好。
成年人每天的睡眠时间,低于6小时过短,超过10小时过长,都会对身体机能造成一定影响。入睡的话,睡眠质量较好的时间在晚9~11点,因为在这期间,人的注意力会下降,利于人们转入睡眠。而睡眠时间是——晚11点至次日的6点。所以,一定要把握这个底线。此时对于肝脏的代谢有好处,同样利于头发的健康生长。反之就会造成睡眠障碍,导致机能紊乱,加大脱发的概率。一个好睡眠不仅包括时长,还包括质量。换句话说,如果时间足够,但睡眠质量不达标,同样不利于头发健康。
只要按照科学的睡眠就能保证头发的健康 ,减少脱发的情况和症状。需要注意规律作息、饮食的科学,减少吸烟喝酒不良生活习惯以及饮食的营养均衡,避免加重脱发,帮助头发更好生长。
当然除了好好睡觉之外,也可以选择到头道汤养发馆进行头疗养发,对头皮进行系统、科学的调理养护,这不仅让你释放压力缓解疲劳远离失眠,从头皮根源处解决脱发白发困扰,还能延缓头皮衰老。

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