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头疗养生会所加盟的夏季养生技巧

点击次数:   更新时间:2019-01-27 09:33:01  
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    夏季气温高,所以更多人为了降低温度会大量饮用凉水或凉性食物,而长时间饮用冰凉的食物会对身体有很大的坏处。所以为了让炎热的夏季更好过,一定要学会养生。下面头疗养生会所加盟为大家介绍一下夏季养生技巧:
    清心祛暑清热解毒
    夏季五脏属心宜清补,心喜凉,宜食酸,如小麦、猪肉、李子、芹菜等。食物以性寒凉味酸为宜,不吃辛辣温燥的食品。但冷饮不要过度吃,以免伤及正气而引起病理变化。
    清热利湿生津止渴
    因津液消耗过多,宜清热生津止渴,因暑湿并重,应清热利湿、清暑化湿。长夏五脏属脾,宜淡补,脾恶湿,宜食味甘、性寒的食物。因味苦的食物具有能泻能燥能坚的功效,因此不宜食用。
    健脾养胃补气益阴
    夏季一方面人体急需补充营养物质和津液,另一方面因暑、湿气候的影响而造成脾胃正气不足,因此应健脾养胃,饮食宜清淡、松软易消化,应以汤、羹、汁等汤水较多的膳食为主,少吃或不吃油腻厚味、油煎的食品。每餐进食量不要过大,应以少食多餐为原则。如已有疰夏、伤暑、暑湿、中暑先兆发生,则应根据症状合理选择饮食,或者补脾肺气虚,或气、阴双补。
    以上就是夏季养生技巧的介绍,希望对大家有所帮助。


    小编:nana

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